Správná strava
Už šedesát gramů ořechů denně zlepší potenci. Pro své povzbuzující účinky je známá také čokoláda. Hledejte však tu co nejkvalitnější! Přesně opačně pak mohou působit jídla tučná a těžká. Dbejte také na dostatek vitaminů a minerálů ve stravě.
 
Léky a doplňky stravy
Z přírodních doplňků se vyplatí vyzkoušet řeřichu peruánskou známou pod názvem maca. Pokud se z nějakého důvodu ještě nechcete vypravit k lékaři, pomoci Vám může ještě také ginkgo biloba.

 
Když mozek vládne tělu
Psychika je samozřejmě maximálně důležitá. Stres a nevyspalost patří mezi hlavní rizika snižující libido. Dbejte tedy na kvalitu svého spánku. Dále nezapomínejte na pravidelné cvičení. Lidem s vyšší tělesnou váhou obvykle hrozí snížení libida i plodnosti. Lepší psychiku podpoří správná terapie a dostatek odpočinku. Pravděpodobně Vám může pomoci také meditace či tantrické sexuální praktiky.
 
Zlozvyky a návyky
Samozřejmě je ideální přestat kouřit. Někteří muži zaznamenali při požití menšího množství alkoholu zlepšení svých sexuálních problémů. Jinak však doporučujeme vyhýbat se veškerým návykovým látkám a nespoléhat se na ně jako na jediné možné řešení.
 
Dejte pozor na to, co sledujete
Mnoho sexuologů doporučuje snížit frekvenci sledování pornografických materiálů. Stále větším problémem se totiž stává neschopnost výkonu při sexu, nedostatek motivace k jeho provozování a nezájem o něj. Na vině mnohdy bývá nadbytečná konzumace pornografie.
 
A co když je v tom něco víc?
Pokud nedostatečné libido doprovází rychlý nárůst váhy, padání vlasů nebo jiné nezvyklé obtíže, poraďte se raději se svým lékařem. Někdy se může jednat o předzvěsti vážnějších problémů, například onemocnění štítné žlázy, počátky deprese nebo tzv. sezónní deprese, které mohou libido v podzimních a zimních měsících výrazně snižovat.
 
Zajímavost na závěr
Jihokorejská studie uvádí, že pokud je prsteníček muže delší než jeho ukazováček, bude muž pravděpodobně plodnější.